nisam jos bila na ljecnickom jer je to u toku tecaja organizirano da ne moramo placati 220 kn vec samo 70.. a zubi su mi perfektni, tlak je oki-doki, a sinusi zdravi ko dren.. imam ja odlicno zdravlje.. jedino da pocnem vise ronit jer cu umrijeti od znatizelje i uzbudenja..

tlak se lako rijesi.. samo stisnes nos i puhnes jako jako.. ljudi.. pod morem je predobro.. oprema je malo teska ali je predobro.. postala sam ovisnik odmah nakon prvog zarona.. preporucam svima..

jucer na 9m, oko pola sata.. vidila sam zubaca, skoljke-skoljkice, racice, travu, meduzice male male, i periske.. ljepo je.. sve sta cujes je blup blup blup i svoje udahe, ostalo je tisina i uzivanje..

...eto mene opet u hodačkin aktivnostima...

......prošli vikend bila je međunarodna utrka u Kopru...
...došli španjolci , njemci , slovenci , talijani i dva hrvata...

...utrka od 10km... ja sam bio u treningu te sam s nestrpljenjem čekao početak utkre...

...konkurencija je bila dosta jaka... , te sam se već pobojao da bi možda mogao biti posljednji...

...no nikad ne treba tako razmišljati...
...bio sam 14. od 20 kojima je priznato vrijeme...
...jedan je talijan koji je bio baš ispred mene bio diskvalificiran...
...hodao sam bez sata... te se držao jedne grupice hodača...
...pola njih sam ostavio iz sebe u zadnje krugu jer sam dobro rasporedio sange... i išao svoj osobni rekord 56.01... a to je dobar napredak...
...super utkra po gradu Kopru...

...nako utrke je bilo proglašenje pobijednika i odlazak u restoran na ručak...
...jedan od najboljih ručkova na kojima sam bio a da je u sklopu utrke...
...puna tacna mesa... svakakvog... čak sam i za sebe nešto našao... povrća... piće po želji... i još poslije pržene lignj i one sa žara...
...baš sam se super naklopao...

...28.09 ujutro smo krenuli put Biograda i kasnije Zadra pa do mjesta galovac gdje se održavalo državno prvenstvo na 20km u brzom hodanju...
... u Biogradu smo se naručali u jednom hotelu... i put Galovca, da se upoznamo sa stazom , zagrijemo i to sve...

...kad smo vidjeli stazu... ... zato jer je sva bila neravna i imala je jednu oštru nizbrdicu...
...ono pao nam je mrak na oći...
(a ja sam namjeravao ići osobni rezultat na 20km - to je plao u vodu kad sam vidio konfiguraciju... )
...pojavila su se 2 slovenca od kojih je jedan i pobijedio u ukupnom poretku...
...ja sam taktički dobro hodao, te ostavio trećeplasiranog hrvata iza sebe...
...društvo sam zadnjih 7-8km pravio drugom slovencu, a pošto nije bilo prijetnje , tako smo išli do kraja... (no on je izaostajao 1 krug iz mene)

...na kraju sam završio ukupno 3. te dobio pehar i 300kn... ono novce na nekoj utrci... WOW... (to mi pokriva sve troškove)...
...a u poretku za državno prvenstvo sam 2. ... stepenicu više od prošle godine...
...organizacija je bila super... te će mo doma dobiti CD sa snimkama na utrci i slikama... ono , baš fora...
...tako da sam se umoran i zadovoljan vratio u zg.

...eto, sad par dana odmora... pa na cross ligu...

Eto da konačno i ja nešto ontopic napišem u ovoj temi.

Konačno sam i ja (zajedno s još dvojicom istaknutijih forumaša ) jučer otišao do teretane.

Na trenutke je bilo malo naporno, jer se nisam bavio utezima i sličnih stvarima nekoliko godina, ali bilo je zabavno, naučio sam kak se neke stprave zovu i kako se s njima rukuje, i dobro se osječao poslije nakon što sam se malo izmučio

Danas osječam prostor oko ramena, ali sam okej.... ionako ću provesti dan relaksirajući se (forum, facebook, SF serije i sl) a do petka ili kad ćemo već opet ići cu biti odmoran i spreman za dalje.

Ako već i ne smršavim, bar ću biti mrvicu u formi... preko zime skoro ništa ne radim, a preko ljeta stalno putovanja, more, pješačenje, bicikl i sl.... pa da to bude malo više u balansu

Kao što sam napisao gore, nije cilj smršaviti, od bildanja čak i možeš dobiti na kilaži...

Ali čisto da se povremeno ipak nečim bavim, za zdravlje....

A za smršaviti ... uhhhh to je malo teže..... teže je jesti samo zdravo, ili još teže ne piti pivu, nego se malo izmučiti s vremena na vrijeme

Jel trenira netko neku borilačku vještinu?

Mi nastavljamo s teretanom redovito ... već više od mjesec dana
Mišići više ne bole toliko sutradan

e,da...treba vam i malo detoksifikacije ako ćete mršavit papati puno vlakana, a to znači prije doručka malo žitarica, tokom dana puno voća i povrća, smanjit čips, kekse i burek na minimum, piti puno zelenog čaja i tako to ostalo sve nastavite plus teretana i otići će kile same od sebe. bolje da brbljate u teretani nego da sjedite pred kompom i četate

mislim da vam ne treba gubitak kilaže, nego da se sve pretvori u mišiće

nda...ja trebam nešto obrnuto - za debljanje. pala sam na 45kg. inače sam jedva natukla 48-49kg. jedem kao i inače, vježbam kako i inače. može biti da razmišljam više nego inače ili možda da pričam više nego inače čak sam u zadnje vrijeme počela jesti puno meda, piti sirutku i jesti masniju hranu. ima netko kakav savjet?

Pa ono što se predlaže za mršavljenje je prekinuti s toplim i kuhanim jelima navečer....znači ti pokušaj obilno večerati.